Le premier mois va vous permettre de vous adapter à votre anneau.

L’efficacité de l’anneau n’est pas maximale, car il n’est pas encore gonflé.
Les capacités d’alimentation demeurent larges, à l’exception des grosses bouchées.

Vous devez toutefois prendre les bonnes habitudes qui seront utiles lorsque le dispositif sera gonflé.

Fractionnez les prises alimentaires en 3 repas plus 2 collations, ne buvez pas d’eau pendant les repas, mixez ou moulinez le jambon, la viande ou le poisson de façon à obtenir une consistance semi-liquide ou ”tendre”.  

Le resserrage de l’anneau a lieu habituellement à la fin du premier mois 
  
Il faut savoir que ce resserrage n’est pas obligatoire : si la perte de poids est convenable (2 à 4 kgs), et si la sensation de satiété est bonne, l’anneau peut être resserré au bout de 2 ou 3 mois, ou plus tard.

Quand votre anneau a été resserré, la sensation de satiété doit survenir rapidement, mais le risque de vomissements augmente.
Continuez à sélectionner votre alimentation et éliminez tous les mets à haute valeur calorique.
Vous serez probablement obligée de tâtonner au départ sur les différents aliments, leur volume, leur taille. 
 

Mangez dans le calme à heures régulières 
 
Fractionnez vos prises alimentaires en trois repas (et, éventuellement, une ou deux collations).
Variez votre alimentation.
Ne mangez que des petits morceaux.
Mastiquez longuement, déglutissez plusieurs fois.
Prenez le temps d’apprécier votre repas. N’oubliez pas que la digestion commence dans votre bouche. 
Ne buvez jamais pendant votre repas, et évitez de boire jusqu’à 30 minutes avant ou après le repas.
À l’apparition d’une sensation de satiété, cessez impérativement de manger.
Surveillez votre dentition

Une cuillérée à café de plus pourrait vous faire vomir. Vous n’avez qu’un mini estomac, ne l’oubliez pas.
 
 
Si vous vomissez 

Soit vous avez trop mangé
Soit vous avez mangé trop vite
Soit vous avez mangé de trop gros morceaux
Soit vous n’avez pas assez mâché
Soit vous avez avalé trop vite
 
 
Entre les repas 

Évitez les boissons sucrées et, en principe, les boissons gazeuses.
Buvez en dehors des repas souvent, par petite quantité, même sans soif.

Reprenez une activité physique régulière, de loisirs et d’endurance.
L’activité physique régulière la plus simple est la marche : marchez d’un bon pas mais à votre rythme, l’idéal étant 3 fois 30 à 40 minutes par semaine. Un kinésithérapeute peut vous aider. Après le premier mois, vous pouvez reprendre le sport sans aucun problème.

Respectez des heures de sommeil suffisantes.
Faites-vous éventuellement accompagner au niveau ”gestion du stress”
 
 
Faites vous suivre régulièrement par votre médecin traitant
 
Parfois votre médecin vous incitera à optimiser votre alimentation dans le sens d’un meilleur apport en Fer, en Calcium, en certaines vitamines en particulier les Vitamines du groupe B (éventuellement après un dosage de ces éléments). Parfois une supplémentation spécifique est à envisager.

Attention également à une éventuelle dénutrition protéique. Si vous n’apportez pas suffisamment de protéines à votre alimentation, vous allez maigrir sur vos masses musculaires, alors qu’il serait préférable de maigrir sur votre gras ou l’eau de votre corps. Au pire, vous pouvez subir une dénutrition protéinée, avec baisse des défenses immunitaires et une fatigue, une anémie, une sensibilité accrue aux infections. 
 
 

Idéalement, c’est à vous de décider quand faire resserrer votre anneau.

Si la perte de poids (2 à 4 kgs par mois) est insuffisante, si la sensation de satiété diminue. En bref, si la gastroplastie vous paraît nettement moins efficace, il est temps de faire resserrer votre anneau.
Prenez rapidement contact avec votre chirurgien.

À l’opposé, si l’alimentation ne passe pas bien, si des vomissements apparaissent, si la perte de poids est supérieure à 4 kgs par mois, prenez également contact avec votre chirurgien.
Celui vous fera faire une radiographie de l’estomac et éventuellement prendra la décision de desserrer l’anneau.

Le nombre et l’importance des resserrages est très variable. Certaines personnes ne font pas resserrer l’anneau la première année et maigrissent de 2 à 4 kgs par mois. Pour d’autres, il est nécessaire de resserrer l’anneau 3 ou 4 fois pour obtenir un bon résultat.

Dans tous les cas, n’oubliez pas que la perte de poids maximale est obtenue dans les deux premières années.

Bon courage !