Contrairement aux idées re�ues, le sport fait peu maigrir (il faudrait faire du sport � un niveau d�entrainement aux jeux olympiques pour perdre beaucoup de poids), mais il vous permet de stabiliser votre baisse de poids.

Le premier mois : reprise progressive de l�activité physique (marche).
Je vous déconseille les baignades, surtout en piscine (� cause du chlore), qui peuvent favoriser une mauvaise cicatrisation de la peau.

Apr�s le premier mois : vous pouvez reprendre n�importe quel sport.

L�activité la plus simple est la marche : trouvez des moments pour marcher chaque jour (descendez des transports en commun une ou deux stations avant l�arrivée, garez vous � quelques kilom�tres de votre lieu de travail, prenez l'escalier quand vous avez peu d'étages � monter...).


Achetez un podom�tre (petit appareil qui compte les pas, qui se fixe � la ceinture) dans un magasin de sport. Essayez de faire 10 000 � 12 000 pas par jour.

Cette reprise de l�activité physique doit �tre tr�s progressive.
Plus vous perdrez du poids, plus cela vous semblera facile, profitez en pour augmenter la durée de votre activité physique.

Si vous avez de l�arthrose au niveau des genoux et des hanches, allez � la piscine.